预防近视 从小做起|广西壮族自治区桂东人民医院开展“爱眼日”义诊活动
2022-08-23 10:45:26党委办公室
如何预防近视？
01
增加户外活动时间。户外活动接触阳光，促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防近视过早发生。3~6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上。
02
减少持续近距离用眼时间。读书、画画、写字等近距离用眼时要减少时间，二十分钟左右要停下来休息一下，可以远眺5~10分钟。避免不良读写习惯，不在走路、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字等。低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读。
03
限制视屏类电子产品使用。长时间近距离使用视屏类电子产品易消耗儿童远视储备量。建议婴幼儿禁用；3~6岁儿童尽量避免使用手机、电脑等电子产品。
04
其他措施。选择足够亮度、频谱宽、没有频闪、炫光的台灯，同时打开房间其他灯，保证充足亮度。保证充足营养和睡眠。