年轻人，当心痛风“盯上”你！
2025-03-20 16:38:00管理员
#健康科普
近几年
和高血压等疾病一样
曾经被认为是“老年病”的痛风
也开始“盯上”年轻人
↓↓↓
痛风对健康的影响
有多大？
高尿酸血症和痛风是一个连续、慢性的病理过程。
高尿酸血症，是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。而血尿酸超过其在血液或组织中的饱和度，就会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风。
痛风一开始很隐蔽，但后期会对健康产生很大的影响。最初，可能只是手指、脚趾的红肿、发炎，基本不会影响正常生活。但如果没有引起重视，疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节，疼痛也变成难以忽略的程度，整个关节呈现出严重的红肿、变形，甚至有灼烧感。
疼痛之后，尿酸结晶如果在肾脏沉积，还可能引发肾病、慢性间质性肾炎或肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。
此外，由于尿酸结晶对全身多个器官、组织都会产生损害，因此痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。
痛风究竟是怎么来的？
高尿酸血症和痛风，根本原因都是身体里的尿酸代谢出了问题。
尿酸，是人体嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，90%尿酸会被人体重吸收，剩下10%则会通过尿液、汗液、粪便的形式排出人体，让体内的尿酸水平保持着动态平衡。但如果生产过多，或者排出不及时，就会导致体内尿酸积蓄。
人体每天都在源源不断地生产尿酸，这些尿酸分内源性尿酸和外源性尿酸。内源性尿酸约占80%，是人体内细胞衰老分解过程中产生的；外源性尿酸约占20%，是人体为了消化分解食物摄取的嘌呤物质所产生的。
内源性尿酸属于正常代谢产物，不会对健康产生影响。体内的尿酸积蓄过多，主要是外源性尿酸生产超标，当我们通过食物摄入的嘌呤超过正常产生和分解代谢的极限值时，就会导致血尿酸水平失衡。
如何远离痛风？
想要降低痛风风险，首先要控制海产品、牛羊肉和动物内脏的摄入量。
此外，由于高脂肪饮食会导致尿酸代谢紊乱，吃肉时还要尽量选含脂肪量低的，烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。
高糖食物尤其是高果糖食物，会加速尿酸的形成，因此要适量食用。
此外，肥胖人群建议适当减肥，因为肥胖会放大添加糖对高尿酸血症患病率的影响。
无论是啤酒，还是白酒、红酒、葡萄酒，只要是酒都会增加患病风险。
我们需要水作为载体，以尿液、汗液形式排出多余尿素，如长期饮水量不足，就会导致尿酸排出受到影响。如果已经痛风发作，每天喝到2000ml以上的水来增加尿酸排出量，能起到缓解痛风的作用。
由于痛风无法根治
建议大家管住嘴、迈开腿
做自己健康的第一责任人