什么原因？春节过后身体“大肿特肿”！
2025-02-13 08:15:00管理员
#健康科普
过完今天的元宵节
就过完年了
在这期间
你有没有大吃特吃外加“葛优躺”？
然后发现自己又圆又肿！
好家伙
怎么几夜之间胖了
一二三四五六……斤
这不是一下子发胖
有可能是水肿了
人体之所以会出现水肿，简单来说，水从血管里跑到了血管外，使得皮下组织中的水变多了。一般情况下，皮下组织的含水量是稳定的，但当周围血液积聚过多，血管里的压力变大，水分会被挤到皮下组织里，皮下组织像海绵一样吸水，把皮肤撑起来，就变成了水肿的模样。
水肿的主要症状是肿胀，通常会影响到下肢脚踝、腿部，以及手部。较为严重涉及到具体疾病的情况下，液体可能积聚在腹部、肺部或胸腔。
常见的症状表现有：
1.指压凹陷：用手指按压肿胀的地方可能会留下可见的凹陷，称为“凹陷性水肿”。
2.皮肤紧绷或光滑：肿胀的部位可能会因为皮肤被撑开，看起来光滑发亮。
3.体重迅速增加：液体的积聚可能导致体重的迅速变化。
假期里
是什么导致了水肿？
如何改善水肿？
1.改善饮食：减少食盐的摄入量；减少饮酒或不喝酒；多吃些利尿的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，可以帮助体内积聚水分的排出。
2.适度运动：适当的体育活动可以促进血液循环，增强心肺功能，帮助排出多余的水分。可以根据身体情况，选择散步、游泳或瑜伽等运动。
3.抬高下肢：如果水肿发生在下肢，可以在休息时将下肢抬高，超过心脏水平，利用重力帮助静脉血液回流，减少水分在下肢的积聚。
4.穿着合适的衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免过紧的袜子和裤子，以免阻碍血液循环。
5.冷热交替敷脸：这种方法可以刺激血液循环，帮助缓解面部浮肿。
6.按摩消肿：轻柔地按摩浮肿部位，可以促进局部血液循环和淋巴回流，加速消肿。
短期内的水肿为正常生理现象
如果出现长期未消退的浮肿
一定要及时前往医院检查