儿童每天应该睡多长时间？

睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：

1.新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2～3小时，无明显昼夜节律。

2.4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚。

3.1岁左右婴幼儿，基本可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡。1～2岁，绝大部分幼儿白天小睡减少到1次。

4.6岁以上的宝宝一般不再需要日间长时间的小睡，但仍推荐适当的午睡。

1.学龄前儿童：《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》（WST579—2017）推荐0～5岁儿童每天总睡眠时间具体如下图：

儿童睡眠时间受到种族、环境、气质类型、疾病等多种因素影响，同时还存在个体差异。

2.学龄期儿童：《中小学生一日学习时间卫生要求》（GB/T17223—2012）国家标准和《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）都对学生睡眠时间做出明确要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，确定小学生每天睡眠时间不应少于10小时，初中生不应少于9小时，高中生不应少于8小时。