乳腺癌“偏爱”这类女性！做好这一点，能降低风险
2025-06-23 08:59:00管理员
你知道吗？
体重的每一次超标
不只是影响身材
更在悄悄改变
身体激素水平和炎症状态
拉近你与某些癌症的距离
其中最值得女性警惕的就是
——乳腺癌
为什么说“胖”是
乳腺癌的高危因素？
乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症之一。在众多乳腺癌的风险因素中，肥胖已被明确认为是一个重要的影响因素。
这并不仅仅是“胖不健康”这么简单：
绝经后，女性体内雌激素的主要来源不再是卵巢，而是脂肪组织。
脂肪越多，体内雌激素的水平就越高。而长期处于高雌激素暴露状态，会增加乳腺细胞发生异常变化的风险，成为乳腺癌的重要诱因之一。
研究表明，雌激素不仅可以诱导DNA损伤，还可能削弱细胞对损伤的感知和修复能力，进而促进乳腺癌的发生和发展。
脂肪细胞不仅分泌激素，还能制造促炎因子，形成一种“慢性低度炎症”的身体状态。这种炎症环境会影响细胞正常代谢，增加突变概率，为癌症埋下隐患。
减重真的能
降低乳腺癌风险吗？
答案是：真的能！
一项英国大型前瞻性研究发现：体重指数（BMI）每增加5个单位，绝经后女性患乳腺癌的风险就上升5%。换句话说，体重的每一次“微涨”，乳腺癌的风险也在悄悄积累。
一项美国大型前瞻性研究发现：如果体重减少5%及以上，其乳腺癌发病风险将下降12%。即便未达到“理想体重”，风险也已有所缓解。这提示我们，即使是适度的体重减轻，也可能对乳腺癌防控产生积极影响。
世界癌症研究基金会（WCRF）指出：保持健康体重、进行规律的身体活动、摄入富含膳食纤维的食物、限制红肉和加工肉类的摄入以及避免饮酒，这些健康的生活方式有助于显著降低乳腺癌的发病风险。
警惕这些常见误区
乳腺癌风险是逐步上升的，并非只有“严重肥胖”才危险。
绝大多数乳腺癌患者没有家族史，肥胖是独立的风险因素。
乳腺癌发病呈现年轻化趋势，体重超标从年轻时就埋下隐患。
保持健康的生活方式
合理膳食、科学运动
规律作息、定期体检
让疾病远离