睡前这5种表现，可能与脑梗有关！千万别忽视→

2025-02-17 08:19:00管理员

#健康科普

睡觉之前

身体会悄悄给你发出“求救信号”？

有一种疾病

常常在夜深人静时“偷袭”

它就是脑梗

也是人们常说的“中风”

一种常见的心脑血管疾病

具有发病急、死亡率高

致残率高等特点

且常在夜间发作

睡前这5种症状
要警惕脑梗

脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。

脑梗发病迅速，病情险恶，因此提前识别发病信号十分重要。平时睡觉前，若出现下列症状，就要当心了：

1.进行性头晕、头痛

睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。

2.身体一侧发麻

脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。

3.视物不清

睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉-眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。

4.频繁打哈欠

睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。

5.经常流口水

睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。

做好这5点

远离脑梗风险

平时喝好这“三杯水”

不要等到渴了再喝水，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加。

平时可以随时喝两口，尤其是要喝好这“三杯水”：晨起空腹、三餐前一个小时、睡前一小时。

天冷时做好保暖

天气寒冷，血管容易因寒冷刺激而收缩，增加脑梗风险。因此，适时增添衣物，保持身体温暖尤为重要。

别总是久坐不动

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。平时没事走走路，可以促进血液循环。

尽量早点睡、少熬夜

熬夜不利心脑血管健康。《自然》杂志发表的一项研究发现，睡眠不足会使动脉斑块逐渐变大，血管中某些炎症细胞的水平是正常的两倍。睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。

控好“三高”和腰围

要注意控制好“三高”指标，这关乎心血管健康。如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态。

此外，腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》显示，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

让我们一起行动起来

将这些预防脑梗的方法融入生活

让身体保持最佳状态

愿往后的每个夜晚

都能拥有安稳好梦

内容综合 | 无锡疾控、生命时报、科普中国

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